BOOSTEZ VOTRE HIPPOCAMPE avec :

Riviere-1.jpg1 - L’ACTIVITÉ PHYSIQUE EN EXTÉRIEUR avec un effort modéré sur la durée qui stimule et favorise la croissance et la connexion des neurones

2 - LA MUSCULATION qui favorise la préservation des fonctions cognitives (3 séances de 30 min par semaine augmentent les capacités cognitives et la concentration)

3 - LA MÉDITATION calme le cerveau et les surrénales et diminue les réactions inflammatoires

4 - LA PLEINE CONSCIENCE être présent à ce qu’on fait augmente la densité de la matière grise dans le cortex

ALORS, 40min de marche rapide par jour, musculation 2 fois par semaine, 10min de méditation 2 fois par jour et une conscience attentive à ce que l’on fait, sans téléphone portable ni rumination, voici une nouvelle façon de vivre avec un cerveau en forme pour toute la vie !